3 doces que não se parecem Fitness, mas são!

O domingo chega, o depois do almoço te deixa doida e você pensa: tudo por um doce!

Mas pode ficar tranquila, da pra comer um docinho e ainda assim ficar na dieta. Separamos uma seleção dos 5 melhores e mais gostosos para entrar na sua dieta sem culpa.

Eu ouvi mousse?

Vai ter mousse fitness sim, senhor.

Este mousse de chocolate funcional, é perfeito para aquele domingo em família em que você está comendo macarrão integral enquanto todo mundo está na lasanha, mas a sobremesa é sua.

musse-fitness

Ingredientes:

1 xícara de biomassa de banana verde (200gr)

1/1 xícara de chocolate 70% em barra (100 gr)

1 colher de sopa de adoçante stevia em pó

¼ de xícara de leite de coco (50 ml)

2 claras batidas em neve.

Vamos ao preparo:  Primeiro de tudo, bata as claras em neve e separe, depois, misture todos os ingredientes em fogo baixo até o chocolate derreter por completo, acrescente as neves para obter um creme aerado, e tchanaaaannn, ta pronto!

Achou difícil?

Tem vídeo de mousse de whey protein que recebi da equipe dos médicos, http://medicourologista.com/

Bolo de caneca fit ~hmmm…

Existe versão pronta? Existe. É saudável, não.

Por isso trouxemos uma receita pra você com apenas 72 kcal.

Ingredientes:

1 ovo

2 colheres de sopa de leite desnatado

1 de colher de sopa de achocolatado em pó light.

1 colher de sopa de óleo

1 colher de sopa de adoçante culinário

1 colher de sopa de maisena

1 colher de sopa de essência de baunilha

1 colher de sopa de farinha de trigo integral.

1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:  Primeiro bata o ovo com um auxilio de um garfo e adicione aos poucos todos os ingredientes deixando por último o fermento. Assim que tiver uma massa homogênea acrescente o fermente e misture mais um pouco.

Coloque o conteúdo na caneca deixando um espaço para crescer e leve ao micro-ondas por 3 minutos e pronto J

Para assistir a receita:

CLÁSSICO- brigadeiro fit sim!

Na TPM ele é uma benção, na festinha do seu pequeno vai fazer o maior sucesso e aquela vontade de comer chocolate vai ser matada a paulada, ou melhor, achocolatada.

Ingredientes:

1 lata de condensado zero

2 colheres de sobremesa de cacau em pó

1 colher de sopa de adoçante stevia em pó

Modo de preparo: o mesmo do brigadeiro tradicional, joga tudo na panela e espere chegar ao ponto.

A blogueira Lala noleto fez uma receita super especial, confira!

Curtiram? Sim, claro ou com certeza?

Dá pra ser formiga fitness e comer um doce sem culpa mesmo no escuro, alias, por falar nisso, não deixe de conhecer a novidade das luminárias que funcionam sem energia elétrica. Não sei explicar com detalhes, mas é muito legal, veja no vídeo:

Gostei muito deste produto por ser simples, fácil de instalar e claro, vai iluminar sem gastar energia elétrica, que agora está ainda mais cara. Mais informações veja no site: luminariasolarparajardim.com

Reduzir Medidas não é tão Complicado quanto parece!

Hoje vamos entrar em um assunto muito complicado para a maior parte das pessoas que vivem brigando com a balança, pois assim como algumas pessoas tem tendências para emagrecer, outras tem a tendência para engordar.

O lado bom é que através de pequenas mudanças nos hábitos alimentares diários, podem reverter essa história, independente de qual seja sua condição hoje.

As Pessoas Atléticas se alimentam Bem!

Isso não quer dizer que elas se entopem de comprimidos e afins, mas disso, estou apenas falando da pura alimentação, aquela que é ingerida por todas as pessoas no dia a dia.

Sei que muitos de vocês estão a procura da receita caseira milagrosa para perder peso, http://receitaparaemagrecer.org/, mas a verdade é que para ficar em forma, basta apenas mudar os hábitos rotineiros, como:

  • Tomar Refrigerante quase que diariamente;
  • Não controlar a ingestão de frituras;
  • Quase sempre exagerar nas gorduras;
  • Dispensar todo e qualquer alimento saudável;
  • Não comer de 3 em 3 horas, (que é o correto) e passar horas sem se alimentar;

Agindo assim não tem como se tornar forte (você que está magro), como também, não há como perder barriga (para você que está acima do peso).

Tenha em mente que precisa mudar seus hábitos alimentares, pois caso contrário, não há como mudar sua condição física.

É justamente por isso que na chamada principal do blog, deixamos propositalmente a frase “Para emagrecer, primeiro é preciso querer”, mas falo de verdade já que superficialmente todos querem mudar seus corpos, porém, fazer o que é necessário para tal, bem, não são todos que realmente estão dispostos.

Comece a mudar seus padrões alimentar à partir de hoje, que em menos de 1 semana, irá notar grandes benefícios. Se for um pouco mais além e realizar algum tipo de exercício físico, mesmo que seja em casa, os benefícios se multiplicação com maior disposição para realizar as tarefas do dia e ainda, uma grande melhora na qualidade do sono.

Para não ter desculpas, vou deixar alguns vídeos com alguns exercícios mais simples, daqueles que podem ser realizados em casa:

E mais um com dicas interessantes para começar a malhar em casa:

Entenda de uma vez que para perder peso, primeiro você precisa querer.